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グッチ メンズ アウトレット|グッチ トート メンズ|グッチ バッグ 花柄 グッチ メンズ アウトレット,グッチ トート メンズ,グッチ バッグ 花柄,グッチ ショルダーバッグ メンズ あなたの机の前に座っ あなたが座っている方法は、あなたが呼吸する方法で行うためにたくさん持っていることをご存知でしたか? 長年にわたり、私は彼らの姿勢と自分の呼吸との関係についての私の生徒を教えるかなりの時間を費やしている。 当社の姿勢と私たちの呼吸はお互いに影響を与え、私たちの両方の中枢神経系に影響を与えます。 私たちは椅子に私たちの骨を置く方法に留意泊まることは私達が私達の日に、より自由に呼吸すると、ストレスを減らすのに役立つことができます。 私たちの骨や筋肉は、私たちの中枢神経系に配線されて、彼らは私たちの脳に私たちの存在の状態を伝える。 私たちの骨と私たちの筋肉の適切な緩和の適切なアライメントはまた私達の呼吸に影響を及ぼす。 骨は慢性的に収縮する筋肉のために悪い位置で立ち往生しているとき、彼らは私たちの呼吸の流れを危うくし、中枢神経系の過剰刺激を引き起こす可能性があります。 ハーバード大学のDrエドマンドヤコブソンによってプログレッシブ筋弛緩の仕事は、私たちの筋肉は、私たちの神経系と通信し、どのように我々は、積極的にリラックスする方法を学ぶ必要がありますする方法模索。 我々は我々の姿勢でリラックスしている場合、我々は自分自身を深く呼吸し、私たちの神経系がスムーズに実行し続けることができます。 骨盤、姿勢の基盤であり、それは呼吸することになると私たちは、そのベースに至るまで呼吸したい。 私は、学生が 中立骨盤を見つける手助けをしてみてください。 私たちは机にあるとき、息の腰、適切な脊椎アライメントと品質の快適さは、すべてのどのように我々は座っているによって決定されます。 リラックスした骨盤は、あなたのダイヤフラムが、筋肉ポンプ息inとoutは、動きのその完全な範囲を持つことがあることをことを確認することができます。 あなたのダイヤフラムがお尻と腰の筋肉のネットワークを介して取り付けられており、それらの筋肉のようにテンションが自由に動くからダイアフラムを防ぐことができます。 あなたの骨盤のためにバランスのとれた位置を見つけることによって、あなたのダイヤフラムが自由に移動することをお尻と腰がリラックスしていることを確認することができます。 傾けるあなたの骨盤が前方アーチ腰、それは後方に腰を丸めます傾けます。 幸いなことに、これら二つの可能性の間にリラックスできる位置が存在する。 それは深く息をするあなたの体のために、それが容易になりますものです。 このバランスを見つけるのは少し時間がかかることがありますので、着席愛用アーチの人々は彼らの下背中をリラックス時に丸め感じになるため、ミラーを確認してください。 ミラーを確認した後、背中が実際に丸みを帯びている場合は、本の上に座っていることで下支えする必要があります。 次に、完全にあなたの臀筋の筋肉をリラックス。 多くの人々がこれらの筋肉の微妙なグリップが引き締めと息を短縮する方法を知らないので、これは重要です。 あなたは私を信じていない場合は、深呼吸をしようとしたときに意図的にあなたのお尻を握ってみてください。 骨盤がニュートラルになると、背中の筋肉と腰の骨が緊張から自由に感じるはず、あなたの吸入は今あなたの下の腹を動かし、ゆっくり腰を伸ばすことができている方法に注意を払う。 骨盤が中立位置にあるときにバランスの要素がある。 あなたは簡単に前方または後方にあなたの骨盤を傾けることができることが判明した場合は、適切な配置を発見した。 私たちの姿勢のマインドフルネスを開発する私たちは私たちの体と接続するのに役立ち、微妙なテンションの私たちを認識させることができます。 我々は我々の姿勢を維持するのに必要なだけの筋肉を使用する場合は当社の呼吸はよりリラックスし、より効率的になることができます。 私たちの筋肉や骨のバランスにある場合ので、私たちの呼吸である。 弊社主要取扱商品:グッチアウトレット、グッチ、アウトレット 財布商品は財布とバッグがあります。 当店は人気老店舗でございます!!品質に自信あります!信頼性もあります!よろしく お願い申し上げます。アウトレット正規品販売専門店へ!最新入荷!